Visiem saldajiem zobiem – cik reizes dienā jūs vēlaties apēst šokolādes tāfelīti?





Tā kā esat šokolādes cienītājs, ir grūti izmest tieksmi pēc cukura. Kad esat attīstījis tumšās šokolādes garšu, atpakaļceļa vairs nav. Šīs šokolādes rūgtenā garša, kad kūst mutē, jums noteikti sniedz prieku. Jūs sākat ar nelielu kumosiņu un galu galā apēdat veselu batoniņu.





Un ko darīt, ja mēs jums pateiksim, ka jūsu iecienītākā tumšā šokolāde ietver daudzus ieguvumus veselībai? Jā, jūs dzirdējāt pareizi. Tumšā šokolāde ir bagāta ar ieguvumiem veselībai (vilina jūs to izbaudīt vēl vairāk, vai ne?)

Tumšās šokolādes ieguvumi veselībai

Cienījamie tumšās šokolādes cienītāji, pārtrauciet justies vainīgiem par pārāk daudz tumšās šokolādes apēšanas, jo tas jums nāks par labu vairākos veidos. Šeit ir sniegti ieguvumi veselībai no tā ēšanas:



  1. Piesātināts ar antioksidantiem

Tumšā šokolāde ir pilna ar organiskiem savienojumiem, kas darbojas kā antioksidanti. Daudzi pētnieki jau ir noskaidrojuši, ka, ēdot tumšo šokolādi, no ķermeņa tiek izvadīti visi toksīni. Daudzos testos ir pierādīts, ka tas satur vairāk antioksidantu nekā augļi, piemēram, mellenes, acai ogas utt.

  1. Uzlabota smadzeņu darbība

Ja jums ir grūtības koncentrēties, tumšās šokolādes gabaliņš uzlabos jūsu koncentrēšanos. Daudzi pētījumi liecina, ka tumšās šokolādes ēšana uzlabo asinsriti jūsu smadzenēs. Ne tikai šis, bet arī šī deserta baudīšana uzlabo jūsu verbālo plūdumu. Tumšā šokolāde ir lielisks smadzeņu stimulators. Tumšā šokolāde arī uzlabo jūsu smadzeņu kognitīvo funkciju.

  1. Uzlabota asins plūsma

Papildus tam, ka tumšā šokolāde uzlabo fokusu un koncentrēšanos, tā arī uzlabo asinsriti. Tā patēriņš stimulē jūsu artēriju oderējumu, lai ražotu vairāk slāpekļa oksīda. Citā pētījumā tumšā šokolāde pazemina asinsspiedienu, tādējādi tā ir veselīga alternatīva cilvēkiem, kuri cieš no augsta asinsspiediena.

  1. Vairs nav sirds slimību riska

Gabaliņš tumšās šokolādes kalpo ne tikai kā gardums jūsu garšas kārpiņām, bet arī sniedz veselīgu sirdi. Tumšā šokolāde satur savienojumus, kas darbojas kopā, lai aizsargātu pret ZBL oksidāciju. Tādējādi, ja jūs lietojat šo šokolādi ilgtermiņā, jūs pasargāsit no visa veida sirds slimībām.

  1. Veselīga un laimīga āda

Ādas problēmas ir liela problēma vīriešiem un sievietēm. Tumšās šokolādes ēšana veicina veselīgu ādu. Saskaņā ar pētījumu, tumšā šokolāde satur flavanolus, kas palīdz jūsu ādai atstarot UV gaismu, tādējādi padarot jūs mazāk pakļautu saules apdegumiem. Turklāt tā lietošana uzlabo asinsriti jūsu ādā un palielina tās blīvumu un mitrināšanu. Tumšā šokolāde ir gludākas ādas atslēga.

  1. Labāks garastāvoklis

Nekas nav labāks stresa mazināšanas līdzeklis kā tumšās šokolādes tāfelītes ēšana. Kad jūs jautājat saviem draugiem par viņu komfortablu ēdienu, daudzi cilvēki atbildēs par tumšās šokolādes desertu unisonā. Tumšā šokolāde palīdz atslābināt smadzeņu asinsvadus. Šī aktivitāte atbrīvo serotonīnu un paātrina garastāvokli. Tagad jūs zināt, ko ēst, kad jūtaties skumji vai kaprīzs!

  1. Laba mutes dobuma veselība

Viens no pārsteidzošākajiem tumšās šokolādes ēšanas ieguvumiem ir tas, ka šī šokolāde ir laba jūsu mutes veselībai. Tas satur teobromīnu. Šis komponents palīdz cīnīties ar zobu bojāšanos. Turklāt regulāra tumšās šokolādes lietošana apkaro arī baktērijas, kas kaitē jūsu vispārējai zobu veselībai. Šis līdzeklis var neaizstāt jūsu mutes dobuma kopšanu, taču jums vismaz nevajadzētu atteikties no tā ēšanas, lai saglabātu veselus zobus un smaganas.

  1. Kontrolēta insulīna rezistence

Tumšās šokolādes galvenā sastāvdaļa ir kakao. Tas ir ļoti noderīgs visiem diabēta pacientiem. Kakao var palielināt ķermeņa jutību pret insulīnu. Šāda tumšās šokolādes īpašība pazemina cukura līmeni, tādējādi samazinot 2. tipa diabēta risku. Ja jums ir cukura diabēts, tumšās šokolādes ēšana mērenībā ne tikai nomierinās jūsu tieksmi, bet arī palīdzēs labāk pārvaldīt jūsu slimību.

  1. Vairs nav klepus

Iespējams, esat dzirdējuši cilvēkus sakām, ka klepus un saaukstēšanās laikā neēdiet neko saldu, taču tumšās šokolādes ēšana ir pretrunā šim viedoklim. Līdztekus zobu samazinājuma novēršanai, teobromīns tumšajā šokolādē palīdz arī kontrolēt klepu izraisošo aktivitāti jūsu smadzeņu daļā. Populāri pētījumi liecina, ka tumšās šokolādes gabaliņa ēšana klepus laikā ir efektīvāka nekā kodeīna lietošana.

  1. Lieliska uzturvērtība

Atšķirot visas jūsu vēlmes pēc salduma, tumšajai šokolādei ir neticama uzturvērtība. Un, ja izvēlaties dažādu tumšo šokolādi ar augstu kakao saturu, jūs izvēlaties kaut ko īpaši barojošu. 100 gramu tumšās šokolādes tāfelīte satur 70–85 procentus kakao, un tās patēriņš dod 11 gramus šķiedrvielu, vara, magnija, dzelzs, vara, cinka, fosfora un mangāna. Tumšā šokolāde satur arī dažādus piesātinātos, mononepiesātinātos un polinepiesātinātos taukus.

  1. Noderīga grūtniecēm

Vai jūs zināt, ka tumšajai šokolādei ir daudz priekšrocību grūtniecēm? Augļa augšana ir sarežģīts process, un tas prasa bezgalīgi daudz minerālvielu un vitamīnu. Tumšās šokolādes ēšana katru dienu palīdz ievērot pareizu grūtniecības diētu. Patērējot 30 gramus tumšās šokolādes, tiek iegūts labs dzelzs, magnija, cinka un citu veselīgu uzturvielu daudzums. Dārgās topošās māmiņas, ir īstais laiks pieprasīt tumšās šokolādes konfektes un piepildīt savas vēlmes.

  1. Vairs nav menstruāciju krampju

Vai jūs bieži ciešat no smagiem krampjiem menstruāciju laikā? Vai jūsu mēnešreizes ir sāpīgas nekā parasti? Vai PMS padara jūs kaprīzu? Ja jā, tumšās šokolādes ēšana atbrīvo jūs no visām šīm problēmām. Tā kā tumšā šokolāde nomāc stresu un paaugstina garastāvokli, tā palīdz saglabāt mieru. Turklāt šīs šokolādes sastāvdaļas darbojas kopā, lai palīdzētu jums cīnīties pret ekstremāliem krampjiem. Nākamreiz, kad menstruāciju laikā jūtaties šausmīgi, paņemiet savu iecienītāko tumšo šokolādi un izbaudiet to.

Tumšā šokolāde ir garšīga, veselīga un labākais līdzeklis pret daudzām veselības problēmām. Varat izpētīt dažādas tumšās šokolādes garšas un nobaudīt tās pēc sirds patikas. Tātad, kāpēc justies vainīgam, ja varat justies kā šokolāde? Pasūtiet savu iecienītāko garšu tūlīt.

Lai uzzinātu vairāk par veselību, pārtiku, skaistumu un dzīvesveidu, saglabājiet to savienojumu.